Управление тревогой
и СТРЕССОМ для пациентов с проблемами ЖКТ
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ, ВЗДУТИЯ И ПРОБЛЕМ СО СТУЛОМ
БЕЗ ТАБЛЕТОК И БЕСКОНЕЧНЫХ ПОХОДОВ ПО ВРАЧАМ
Единственный клинически доказанный психологический метод,
который вернёт комфорт в вашу жизнь
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БОЛИ, ВЗДУТИЯ И ПРОБЛЕМ СО СТУЛОМ БЕЗ ТАБЛЕТОК И БЕСКОНЕЧНЫХ ПОХОДОВ ПО ВРАЧАМ
ЕДИНСТВЕННЫЙ КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД, КОТОРЫЙ ВЕРНЁТ КОМФОРТ В ВАШУ ЖИЗНЬ
У меня вздутие, боли в животе и проблемы со стулом!
при чём тут стресс?
▪️ Какая связь между ЖКТ и эмоциональным состоянием?
▪️ Зачем заниматься головой, если проблема совсем в другом месте?
Эти вопросы закономерны, и на них есть ответ.
Психологическое состояние может вызывать или усиливать симптомы, если нарушена работа нейромедиаторов. Это вещества, которые помогают мозгу общаться с другими органами и влияют на моторику, чувствительность и проницаемость желудочно-кишечного тракта.
Конфликты на работе, неурядицы в семье, финансовые трудности, тревожные новости — невозможно полностью обезопасить себя от стресса.
Стресс и реакция на него
Стресс давно стал неотъемлемой частью жизни.
Работа, взаимоотношения с людьми, обычные житейские ситуации — ничто не проходит без эмоциональных всплесков и переживаний.
Но почему-то организм никак не привыкнет к этому и в самый неподходящий момент начинает протестовать.
НА ФОНЕ ТРЕВОГИ И БЕСПОКОЙСТВА УСИЛИВАЮТСЯ СИМПТОМЫ СО СТОРОНЫ ЖКТ:
• возникает ощущение жжения в области желудка,
• появляется вздутие живота,
• учащаются позывы в туалет,
• стул становится более жидким,
• возвращается боль…
А ДАЛЬШЕ ПРИХОДИТ СТРАХ СО ВСЕМИ ВЫТЕКАЮЩИМИ:
— вдруг причина такого состояния кроется в опасном заболевании, которое упустили врачи — в итоге человек зацикливается на своих симптомах и тревожных ощущениях;
— а если живот скрутит прямо в метро, на совещании или на свидании, и окружающие это заметят — вот стыдоба, лучше остаться дома;
— надо мной начнут смеяться, меня станут жалеть, мои проблемы будут обсуждать — человек закрывается и ограничивает контакты, что только усугубляет ситуацию;
— мне ничего уже не поможет: анализы, консультации, препараты — всё безрезультатно, симптомы упрямо возвращаются, а доктора советуют «полечить голову» и отправляют к психологу или психиатру. Но зачем? Ведь я нормальный!
Получается замкнутый круг из негативных эмоций, стресса, мучительных симптомов и страха.
А истинная причина — стресс. И значит надо научиться им управлять, чтобы контролировать своё самочувствие.
Мне психолог не помог, антидепрессанты — пейте сами
Некоторые пациенты идут к психологу, но далеко не все специалисты знакомы с методами, которые подойдут для пациентов гастроэнтеролога. В итоге симптомы со стороны ЖКТ никуда не деваются.
Зато окончательно исчезает доверие к любым методам лечения и психологическим практикам.
Почему так происходит?
Большинство психологов начинают работу с коррекции прошлых установок, ложных убеждений, страхов, которые стали исходным фоном для возникновения симптомов со стороны ЖКТ. При этом они недооценивают влияние самого симптома на жизнь человека.
Например, пациент с синдромом раздражённого кишечника не может спокойно выйти из дома на обычную прогулку. Ему нужно изучить все туалеты на маршруте на случай, если опять скрутит живот.
Из-за непредсказуемости симптомов человек отказывается от поездок в общественном транспорте, путешествий, свиданий, не приходит на собеседование по работе. Да и просто тяжело находиться целый день в офисе, общаться с коллегами и клиентами, когда знаешь, что в любой момент прихватит живот.
Можно ли вообще избавиться от этого состояния
и вернуть комфорт в свою жизнь?
«Управление стрессом и тревогой для пациентов с проблемами ЖКТ» — это курс, который позволит взять под контроль надоевшие симптомы с помощью клинически доказанного метода психологии —
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
Этот курс подойдет вам, если:
- Перепробовали разные схемы лечения, но ничего не помогло надолго избавиться от вздутия, боли, запора/диареи и других симптомов ЖКТ.
- Устали постоянно прислушиваться к своему состоянию, думать о болезни и зацикливаться на негативных мыслях.
- Ищете безопасный способ вернуть комфорт в свою жизнь и больше не сливать деньги на бестолковые анализы и неэффективное лечение.
- Понимаете, что близкие зависят от вашего самочувствия, страдают от безысходности и тревоги за ваше состояние.
- Боитесь, что вам назначат антидепрессанты, ведь лечащий врач советует обратиться к психологу и уверяет, что причина недуга в голове.
- Хотите избавиться от вздутия, изжоги, боли, расстройств стула и других симптомов, с которыми не помог справиться гастроэнтеролог.
- Мечтаете жить нормальной жизнью без оглядки на симптомы, вернуть уверенность в себе, спокойно планировать поездки и мероприятия.
программа курса:
Урок 1▼
Что такое эмоции и как мы к ним относимся
— Эмоции всегда проявляются в теле
— Чем сильнее эмоции, тем сильнее симптомы в теле
— Ошибки в проживании своих эмоций
Результат:
Узнаете, что такое эмоции и как правильно их проживать, чтобы они не отражались на вашем самочувствии
Урок 2▼
Как распознавать эмоции и как они влияют на симптомы
— Базовые эмоции
— Как распознать эмоции
— О чем могут говорить эмоции
— Связь словарного запаса и проживания эмоций
Результат:
Научитесь распознавать и называть эмоции, благодаря чему уменьшите интенсивность переживаний.
Урок 3▼
Выявляем свою цепь симптом-эмоция-симптом
— Как связана ваша личность и то, как вы воспринимаете свои симптомы
— Что такое вторичный круг тревоги и почему он всё решает
— Как мы вместо излечения создаем себе стресс
— Как формируется тревога из-за симптома
Результат:
Определите взаимосвязь своих эмоций и симптомов, поймёте, что с вами происходит, и снизите уровень тревоги.
Урок 4▼
Учимся гибкости в восприятии симптомов
— Что такое гибкое отношение к симптому
— Что такое здоровые эмоции
— Какие мысли вызывают самые тяжелые эмоции
— Что такое сострадание к себе и как оно способно уменьшить страдание от боли
Результат:
Научитесь гибко воспринимать свои симптомы, сможете управлять их интенсивностью и частотой.
Урок 5▼
Выявляем связь симптомов и поведения
— Какое поведение способно закрепить и усилить симптом, как это происходит
— Как мы воспринимаем свой опыт и как с его помощью можно уменьшить или усилить тревогу
— Формируем карту поддерживающего поведения
Результат:
Поймёте, как поведение закрепляет и усиливает симптом и что надо делать, чтобы избавиться от боли и дискомфорта
Урок 6▼
Находим то, о чём он сигнализирует симптом
— Что такое стресс и почему он провоцирует симптомы
— Какой образ мышления неизбежно приводит к стрессу в любых ситуациях
— Привычное реагирование на стресс у каждого свое
— Связь ситуации и симптома
Результат:
Узнаете, как правильно реагировать на стресс и поменять образ мысли, чтобы стрессовые ситуации не приводили к обострению симптоматики со стороны ЖКТ.
Урок 7▼
Тренируем навыки взрослого позитивного мироощущения
— Умеем ли мы радоваться
— Зачем нам радоваться и как это влияет на симптом
— Как радоваться несмотря на симптомы
Результат:
Научитесь стимулировать отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение, улучшите общий эмоциональный фон и уменьшите тревогу.
Урок 8▼
Формируем персональную антистрессовую программу
— Создаем антистресс-сценарий
— Формируем антистрессовую жизненную философию
Результат:
Найдёте внутреннюю силу и ресурсы для управления своим состоянием.
Урок 9▼
Разрабатываем план самопомощи в периоды рецидивов
— Почему возникает стресс
— Как закрепить полученные на курсе знания и сделать их частью своей жизни
— Победа навсегда — ошибка!
Результат:
Получите рекомендации и план самопомощи, узнаете, какие шаги предпринять во время рецидивов.
Урок 10▼
Обучаемся навыкам осознанности в работе с болью
— Как мы усиливаем боль вторичным страданием
— Как осознанность уменьшает боль
— Почему сопротивление бесполезно
— Что такое осознанное принятие
— Медитация для управления болью
Результат:
Научитесь практикам осознанности для уменьшения болевого синдрома, сможете воздействовать на отделы головного мозга, отвечающие за эмоции и болевые ощущения.
Что получите в итоге
- Поймете, как стресс и негативные эмоции вызывают в вашем организме симптомы со стороны ЖКТ, и научитесь их контролировать с помощью мышления и поведения.
- Уменьшите тревогу от симптома и поменяете к нему отношение, сможете управлять его частотой и интенсивностью.
- Научитесь с помощью практик осознанности контролировать болевой синдром и эмоции.
- Сбережёте деньги и нервы на консультациях специалистов, исследованиях и анализах.
- Улучшите качество жизни и общий эмоциональный фон, сможете без опасений планировать поездки, путешествия, свидания и встречи с друзьями.
- Сэкономите огромное количество времени на поиске психолога, который умеет эффективно работать с симптомами функциональных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Вернёте спокойствие и чувство контроля над своим состоянием!
Почему вам ТОЧНО поможет этот курс
В основе курса единственный клинически доказанный метод рационально-эмотивной терапии и практик осознанности.
• Это принципиально другой подход к симптомам и боли, ориентированный на внутренний ресурс человека.
• Отказ от нереалистичной и инфантильной формулировки «как не болеть» и формирование взрослого отношения к своему здоровью.
• Результатом становится выработка навыка управления своим состоянием.
💭 «А если мне не поможет? Вдруг я уже это пробовал?»
Поскольку речь идёт о базе научно-доказательных подходов, возможно, вы уже пробовали подобные инструменты при работе с психологом. Но здесь определяющее значение имеет то, как вы следовали рекомендациям.
На нашем курсе у вас будет конкретная практическая информация, четкие домашние задания для формирования устойчивых навыков управления стрессом и болью.
💭 «Мне потом будут ещё что-то продавать?»
Нет. Курс представляет собой полноценный продукт. Дальнейшая помощь осуществляется только по желанию участника и при наличии на то объективных причин.
💭 «Зачем мне опять за что-то платить, я и так уже столько денег потратил на бесполезные обследования и лечение?»
На консультации специалистов, анализы и препараты действительно уходит много денег. Именно поэтому не решать эту проблему будет дороже. Подумайте, сколько денег вы теряете, оставляя всё как есть. При этом качество жизни только ухудшается, поскольку болезнь вынуждает всё больше замыкаться на своём самочувствии.
Вас ждут
10 видеоуроков продолжительностью по 20 минут.
•
Презентации и домашние задания.
•
Тренинг навыков, схемы и рекомендации, которые вы сможете использовать на протяжении всей жизни.
▼
Как попасть на курс
стоимость — 14900 руб.
СТОИМОСТЬ — 9900 РУБ.
Ваша персональная скидка
Сгорает через:
Автор курса
«Мои клиенты — это люди, которые боятся того, что происходит с их телом, и испытывают отчаяние до совместной работы и облегчение — после»
Этери Майсурадзе,
клинический психолог
• Магистр психологии.
• 7-летний опыт работы.
• Специализация: проблемы тревоги и депрессии, работа с телесными симптомами.
• Автор научных исследований по вопросам самооценки болезни, здоровья и проблем самопомощи при физическом дискомфорте и боли.
• Автор программа «Школа управления тревогой», которая получила два призовых места на научных конкурсах.
Отзыв о курсе
Вчера я закончила проходить курс по управлению стрессом и тревогой и хочу поделиться своим отзывом.
Этот курс создан для людей, страдающих от различных симптомов ЖКТ: болей в желудке и кишечнике, вздутия, запора, диареи, тяжести, жжения и других неприятных ощущений, которые мучают месяцами и годами. Эти люди часто обходят многих врачей, но те либо не находят проблем и говорят, что «всё в порядке», либо назначают лечение, которое не помогает, и симптомы возвращаются. Никто не учит таких людей управлять своими симптомами и работать с отношением к здоровью. Хотя именно такой подход позволяет достичь самых лучших результатов согласно актуальным исследованиям.
У меня симптомы со стороны ЖКТ бывают, но они не такие сильные, чтобы заставить «бросаться по стенам», как у многих пациентов, поэтому я сначала не слишком серьезно отнеслась к прохождению курса и смотрела его скорее с точки зрения того, подойдет ли он моим пациентам.
Будет ли он достаточно понятным и информативным? Включает ли те инструменты, что позволят перестать без конца менять врачей и сфокусироваться на чем-то помимо бесконечно одолевающих симптомов? Позволит ли наладить отношения со своим телом?
Но оказалось, что это именно то, что нужно было мне самой. Я даже немножко в шоке от того, насколько вовремя попался этот курс.
Я знала, что часто нахожусь в напряжении, из-за которого иногда возникают симптомы. Но чем дальше я смотрела, тем больше понимала, насколько это напряжение стало фоном, который я перестала замечать. А ведь постоянное напряжение — это как постоянно заведенная машина. Даже если она стоит в гараже — бензин сгорает. И в конце концов его может не хватить даже на самую короткую поездку.
Так и у меня. Я все время ставлю себе новые цели, но у меня нет сил на их реализацию. Это вызывает у меня чувство, что я ничего не успеваю, что увеличивает напряжение и переутомление. И как всё это называется? Правильно, стресс.
Это очень забавно. Еще неделю назад на вопрос: «Как у тебя со стрессом?» я бы ответила, как и многие мои пациенты: «Стресса у меня нет. У меня нормальная семья, работа, меня всё устраивает. Бывают напряженные моменты, но стресса нет».
Я честно признаюсь, что жизнь в постоянном напряжении я не считала стрессом. Я отлично отслеживаю это у своих пациентов, но что касается меня самой — как кирпичная стена, я этого не видела.
Недавно мы с мужем выбирали, куда поехать в отпуск. И изначально меня не пугали несколько пересадок, если лететь хорошей авиакомпанией. Я рассуждала так: главное, добраться до места отдыха, а там уже можно расслабиться.
Но уже в процессе прохождения курса я поняла, что не хочу никаких пересадок. Я устала и у меня нет на это сил. И дополнительное напряжение по пути на отдых — это все равно, что увеличить свой долг перед организмом. Его придется возвращать. А у меня и так все лимиты израсходованы. Так что я не хочу искать рестораны, читать бесконечные отзывы. Я хочу отдыхать, а не решать вопросы с трансфером, едой и экскурсиями. Кто-то скажет: «Но это приятно». Да, не спорю, это приятный напряг. Но это всё равно напряг. Дома его хватает, а в отпуске — не надо.
Курс дал мне понять, что мой главный приоритет сейчас — поставить заботу о себе и умение расслабляться на один уровень с другими обязанностями. О важности этого я слышала не раз, но настоящее понимание и глубокое осознание пришли ко мне только через прохождение курса, благодаря выполнению домашних заданий и размышлениям о каждой лекции.
И если до прохождения курса я думала, что его важно пройти только тем, кто мучается от симптомов ЖКТ, то сейчас моё мнение изменилось.
Я считаю, что этот курс нужен каждому, кто хочет сохранять психическое здоровье и радость жизни, неважно, мучают ли симптомы или нет.
А тем, кто без конца меняет гастроэнтерологов, он просто необходим. Там есть всё, чтобы перестать зависеть от боли и вздутия и вернуть себе жизнь, в которой нет постоянной тревоги.
Хотите узнать больше о том, как тревога и стресс влияют на возникновение симптомов ЖКТ? Посмотрите бесплатную лекцию:
Остались вопросы? Напишите нам, мы на связи!
или
Не является медицинской услугой.
Для установления диагноза и назначения лечения необходима консультация специалиста.
Не является образовательной услугой
Остались вопросы? Напишите нам — info@doctorlopatina.ru
©2024, Доктор Лопатина М. В.
