Всё о запоре:
от диагноза
до решения
Для тех, кто уже пробовал всё и устал от общих советов. Без «пейте больше воды» — с механизмами, препаратами и конкретными алгоритмами.
Что входит в материалы
Это про вас?
Скажите честно — вы уже через это проходили?
Если запор тянется месяцами, а слабительные помогают только на время — дело, скорее всего, не в том, что вы «всё делаете не так».
Если хотя бы одно — про вас, этот курс для вас. Не потому что обещает чудо, а потому что объясняет механизм и порядок действий.
Почему не помогает
Большинство людей с запором
лечатся не так
Проблема часто не в том, что вы ничего не делали. Проблема в том, что запор годами пытаются лечить без ясной логики — есть слабительные, советы и ограничения, но нет ответа, почему всё возвращается, как только перестаёшь «держать систему руками».
Запор — это не «деликатная мелочь».
Это нарушение, которое поддаётся лечению.
Но только если лечить правильно: понимать тип запора, не бояться современных препаратов там, где они нужны, не застревать на первых трёх шагах и вовремя увидеть случаи, где слабительные вообще не решают задачу.
Это не набор общих советов, а последовательная система: что проверять, что не проверять, как выстроить питание, как принимать слабительные и когда искать причину в нарушении дефекации.
Содержание материалов
7 разделов — 7 вопросов,
которые нужно закрыть
В видеокурсе и методичке — одни и те же 7 разделов. Видео, чтобы понять и услышать пояснения врача; текст с интерактивным поиском на сайте — чтобы за минуту найти нужное потом.
Что такое запор
Почему частота стула — не главный критерий. Бристольская шкала и что она говорит о вашем состоянии. Как правильно поставить диагноз.
Причины и виды запора
12 категорий причин. Функциональный, СРК, вторичный, лекарственный — чем отличаются и почему это меняет лечение. Отдельно — симптомы тревоги: когда нужно срочно к врачу, а не в интернет.
Обследование
Что сдавать при хроническом запоре — и что не нужно. Когда показана колоноскопия, а когда тревога просто гоняет по кругу.
Как наладить стул: базовая система
10 шагов — от режима питания до правильной позы. Гастроколический рефлекс и как использовать «окно возможностей» после еды.
Питание при запоре
Киви, чернослив, псиллиум, ржаной хлеб. Почему клетчатка иногда усиливает проблему. Low-FODMAP при запоре со вздутием.
Слабительные
Лестница лечения: от объёмообразующих до препаратов второй линии. Четыре ошибки при приёме, которые сводят эффект к нулю. Конкретные дозировки безрецептурных препаратов; по рецептурным — как понять, уместно ли назначение.
Нарушение дефекации и БОС-терапия
Почему иногда слабительные не помогают вообще — и при чём здесь мышцы тазового дна. Как диагностируется и кому нужна БОС-терапия.
Можно начать с простого — уже завтра утром. В разделе о базовой системе есть утренняя мини-схема на 7 минут: короткий ритуал, который помогает запустить работу кишечника. Не нужно ждать, пока освоите все материалы.
Разбор заблуждений
То, во что верят почти все —
и что мешает лечению
«Стул раз в три дня — моя норма, я такая с детства»
Частота — не главный критерий. Важно, как выглядит стул. Можно ходить каждый день и при этом иметь запор.
«Слабительные вызывают привыкание, постоянно нельзя»
Современные слабительные первой линии не вызывают зависимости. Страх привыкания вреднее самих слабительных.
«Все анализы в норме — значит, ничего страшного, просто нервы»
Нормальные анализы при хроническом запоре — не отсутствие проблемы. Функциональные нарушения в анализах не видны.
«Желчный виноват — желчь плохо отходит, вот и запор»
Связь с желчным сильно преувеличена. Лечение желчного при запоре чаще всего — не то лечение.
«Долихосигма — это навсегда, только операция»
Долихосигма редко бывает реальной причиной запора. Большинство могут наладить стул без операции.
Что вы получите
После изучения материалов у вас будет не просто информация, а понятная схема действий
Чтобы перестать двигаться вслепую и увидеть нормальную логику: что проверять, на что смотреть и что делать дальше.
Поймёте, какой именно запор у вас может быть
И почему одинаковый симптом не означает одинаковое лечение.
Разберётесь, какие обследования реально нужны
А какие чаще только отнимают деньги и не приближают к ответу.
Увидите лестницу лечения целиком
От питания до препаратов второй линии — без прыжков и хаоса.
Поймёте, как принимать слабительные правильно
И почему «помогло — бросила» часто возвращает проблему.
Узнаете, когда дело не в питании
А в нарушении дефекации и работе мышц тазового дна.
Получите систему для разговора с врачом
Чтобы приходить не с тревогой, а с правильными вопросами.
Кому подходит
Особенно нужен вам, если запор длится больше трёх месяцев
Подойдёт, если вы уже пробовали питание, воду, движение, слабительные или обследования, но ясной картины до сих пор нет. Курс — про взрослых.
Подойдёт, если
Не подойдёт, если
Автор курса
Мария Владимировна Лопатина
Практикующий врач-гастроэнтеролог с 2013 года. Клинический опыт включает работу и приём пациентов в ведущих клиниках Москвы, среди них Медси Премиум, Клиника Фомина, Докмед и другие.
Отзывы
О моей работе и материалах
Это отзывы пациентов о моих материалах по запору
Весь материал грамотно структурирован, информация исчерпывающая. Изложено всё просто и понятно. Спасибо большое, Мария Владимировна, за такие полезные рекомендации!
Получила ответы на свои вопросы, много узнала нового по питанию — особенно что творог может приводить к запору, даже не подозревала об этом.
Проблема описана полно и разносторонне. Указано много причин, о которых я раньше не знала.
Всё понятно и структурированно, в методичке всё хорошо описано. Начала придерживаться рекомендаций.
Получить доступ
Системное понимание своей проблемы —
и конкретный план действий.
Текст + интерактивная версия на сайте.
- Все 7 разделов в тексте
- Интерактив на сайте: поиск, удобно с телефона
- Препараты, дозировки, алгоритмы
- Доступ навсегда
7 видеолекций, около 3 часов.
- 7 видеолекций · ~3 часа
- Разбор механизмов и логики лечения
- Препараты, дозировки, схемы
- Доступ навсегда
Видеокурс + методичка с интерактивом.
- Видеокурс (7 лекций) целиком
- Методичка + интерактивная версия
- Видео — понять, текст — быстро найти потом
- Доступ навсегда
Честные ответы
Частые вопросы
Я уже покупала ваши старые материалы по запорам
Это другой продукт — шире и полнее. Старые материалы были про питание и образ жизни. Здесь полная система: диагностика, обследования, лестница лечения, препараты второй линии, нарушение дефекации и БОС-терапия.
Это навсегда? Запор вообще лечится?
Хронический функциональный запор в большинстве случаев поддаётся лечению, если действовать системно. Курс показывает, как именно — и в какой последовательности, чтобы результат закреплялся, а не возвращался.
Когда ждать результат?
Часть шагов базовой системы можно начать с первого дня. Скорость зависит от причины и исходного состояния — поэтому в материалах разобрано, как понять, что коррекция работает, и что делать, если базовая система не помогает.
Не посажу ли я кишечник на слабительные?
Современные слабительные первой линии не вызывают зависимости. В курсе разобрано, как их принимать правильно — и почему страх привыкания часто вреднее самих слабительных.
Мне нужен живой врач, материалы его не заменят
Верно, материалы не заменяют врача. Но они меняют качество приёма: вы придёте с конкретными вопросами и сможете понять, уместно ли назначенное лечение.
Это есть в интернете бесплатно
Фрагменты — да. Но в интернете нет системы, алгоритмов и разбора препаратов с дозировками в единой логике одного врача и на современной доказательной базе.
Запор — это не «просто так».
И это не навсегда.
Системное понимание своей проблемы и конкретный план действий.
Выбрать тарифВажно